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作者 : 艾菲爾 |
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「我喜歡天秤座」、「我喜歡射手座」、「我喜歡雙魚座」談戀愛的時候，我們對於戀愛對象總會有一些期待，但是當我們說出「我喜歡天秤座」、「我喜歡射手座」、「我喜歡雙魚座」這些話時，你究竟是喜歡這些星座所代表的【外表】，還是這些星座的【內涵】。放鬆心情，艾菲爾老師要掀開十二星座情人戀愛潛意識，讓你一次看清楚。到底十二星座談戀愛，他們的潛意識與內涵個性究竟是什麼樣子。
牡羊座
金牛座
雙子座
巨蟹座
獅子座
處女座
天秤座
天蠍座
射手座
魔羯座
水瓶座
雙魚座
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康健編輯 |
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多年以來，許多研究都認為健康的飲食能降低血壓。這點目前已經得到證實。一項於1997年進行，名為「預防高血壓的飲食計劃」（Dietary Approaches to Stop Hypertension，簡稱DASH）研究，比較了459人的三種飲食類型。這些人也包括了患有高血壓的人，屬於邊際高血壓，極可能會發展為高血壓的人。 在這個研究的三種飲食群中，第一種滿符合典型的美國飲食，也就是低水果、低蔬菜及低乳製品，脂肪含量符合典型美國食品的平均值（脂肪的含量佔所有熱量的37％）。第二種飲食雖然強調水果和蔬菜至少要攝取8份，但是並沒有控制乳製品或脂肪的攝取量。第三種組合式飲食強調水果和蔬菜，再加上充裕的榖類和低脂乳製品，脂肪的攝取量也低於其他兩種飲食（低於總熱量的30％）。 研究結果顯示，第二及第三種飲食都能使血壓下降，但是組合型的飲食，能使血壓降的最多。
DASH飲食計劃 如果想要藉飲食來控制血壓，不妨參考DASH如下的建議：
■榖類：每天7～8份 榖類包括麵包、麥片、玉米片、米飯和麵食。榖類食物除了低脂以外，還富含碳水化合物及多種營養素。粗糙的榖類及米食比精緻提煉過的食物，更能提供許多纖維質和營養素。 麵製食品原本就是低脂、低卡路里的。為了保持低脂、低卡，烹煮時，添加進去的東西必須慎選。避免添加奶油，或者乳酪類的醬料到麵裡，不妨改添加蔬菜或者新鮮蕃茄做的醬料。 選擇原味酵母發酵做的麵食，比用速食麵糰做的麵包、饅頭要好得多。
■蔬果：每天8～10份 改善血壓和維持身體健康，最好的方法之一就是多吃水果和蔬菜。蔬菜和水果除了不含脂肪，以及低熱量外，還能提供許多纖維質和多種營養素，包括鉀和鎂等。其中更含有植物化學物質，這些物質能減低罹患心臟血管疾病及某些癌症的風險。以蔬菜水果，取代含過多脂肪和熱量的食物，既可以達到改善飲食的目的，又不必減少食物的份量。要注意的是，千萬避免在蔬菜和水果上，覆蓋上一層厚厚的，富含脂肪的沙拉醬。
■乳製品：每天2～3份 乳製品是鈣和維他命D最主要的來源。維他命D能幫助身體吸收鈣質。乳製品也提供蛋白質，但一般的乳製品往往含有過多的脂肪，最好選擇低脂或脫脂的乳製品，例如脫脂或低脂的牛奶、優酪乳或者乳酪，既可以從乳製品中得到好處，又不會增加脂肪。
■動物性蛋白質：每天2份或者更少 這類食物是蛋白質、維他命B、鐵質和鋅的最佳來源。吃肉時，最好選擇瘦肉，例如里肌肉、腿肉等。當準備雞、鴨等禽類的肉時，最好先去皮，這樣大約可以去掉一半的脂肪。即使是各類的瘦肉，也包含了脂肪和膽固醇，所以最好要限制肉類的攝取量。 魚肉是動物蛋白質中脂肪最少的一種，可以選擇食用。此外，魚肉中所含的脂肪，主要是一種富含Omega-3的脂肪酸。Omega-3能稍微降低血壓，也能稀釋血液，減少產生血凝塊的風險。血凝塊如果剛好發生在較狹窄的動脈的話，就會增加心臟病發作和中風的機率。
■植物性蛋白質：一週4～5份 豆類包括豆子、豆莢和扁豆等，都是低脂且不含膽固醇，是非常好的植物性蛋白質的來源。豆類、堅果類和種子類的食物能提供許多營養素，包括鎂、鉀，還有植物化合物及纖維質。雖然堅果類和種子類食物含有脂肪，但是大多數屬於不飽和脂肪酸，是一種能避免冠狀動脈疾病的物質。 （本文摘自《Mayo Clinic on High Blood Pressure─高血壓》 |
你攝取的水果和蔬菜足夠嗎？
以下建議可以幫你攝取一天8~10份的水果和蔬菜：
■早餐時喝一杯100%原汁的果汁或者蔬菜汁。
■在早餐的玉米脆片中，加上喜歡的水果，如草莓或香蕉。
■在午餐或者晚餐中吃一點蔬菜沙拉。
■在三明治中加入蕃茄，芽菜或者綠色蔬菜。
■喝一碗蔬菜湯。
■吃一小塊水果或者生菜當點心。
■煮砂鍋菜時，多加入一些蔬菜。
■煮麵時，儘量用蔬菜來取代肉類。
■烤馬鈴薯時，加些煮熟的綠色、白色花椰菜與胡蘿蔔。
■吃優酪乳或甜點時，配上漿果。
林芝安 整理
美國明尼蘇達大學以170對小孩體重過重的親子為研究對象，發現54％的父母能夠正確指出女兒過重，卻只有40％的父母正確指出兒子過重。
而不管能不能正確指出兒女過重，受訪的父母通常沒有跟子女一起吃飯，也沒有在家中準備蔬果，反而全家一起吃速食、邊看電視邊進食、家裡儲備各式飲料、糕點、零食，也不太鼓勵孩子多活動、吃健康餐飲。
能夠指出兒女過重的父母中，有57％會鼓勵孩子節食，但效果並不好，5年後孩子過重的可能性反而增加了3倍。
研究者提醒父母，少在孩子面前談體重、節食等話題，因為青少年對這些事特別敏感，很容易把爸媽的話當成批評，引起緊張。
建議父母「少說多做」：多準備新鮮蔬果、常常下廚，全家一起用餐、想辦法多運動，並關掉電視。
但鼓勵孩子單靠節食來減重並不是好方法，因為節食的人容易耐不住飢餓而大吃大喝，長久下去反而體重增加。
這項研究發表在近期《小兒科（Pediatrics）》期刊。
(參考太陽跟金星)
這篇可以幫助你對症下藥，免得你給你的另一半驚喜她卻不領情。
1.牡羊座、射手座、水瓶座：情趣的驚喜。
這3個星座最喜歡你為她製造情慾、床上，比較刺激或跟平常不一樣的驚喜，當然必要時會花點小錢，總之她最喜歡情趣、音樂跟浪漫之類的情趣。
2.金牛座、巨蟹座、雙魚座：回憶的驚喜。
你可以帶這3個星座到你們第1次約會的地方，拿出你們第1次寫給對方的情書，或是再像以前一樣跟她激情熱吻，也可能是履行以前的承諾。總之多呈現跟回憶有關的部分，會讓她覺得你還記得那些回憶，她會很感動。
3.雙子座、獅子座、天秤座：豪華的驚喜。
這3個星座要的驚喜不免俗地要花一點錢，你光是弄一點情趣的話，上面6個星座或許會開心，可是這3個星座會覺得你在幹嘛呀！所以你的驚喜務必是要有份量的，花一些錢會最好。
4.處女座、天蠍座、魔羯座：改變的驚喜。
如果你開始做以前從來不會做的事情，這3個星座就會覺得你終於悔改了，你終於回來了，這個感覺會讓她很開心。
胡彥斌~Waiting For You
●到哪裡接種？
除了學生在校園集中接種外，其餘可接種新流感疫苗民眾，
攜帶健保IC卡、身分證件，
前往衛生所或合約醫院診所接種即可，不一定要在戶籍地。
沒有健保者，可攜帶身分證或居留證前往接種，一樣不需負擔費用。
●感冒可以打嗎？
接種疫苗前需經醫師詳細評估診察，如果有一般輕微感冒咳嗽、流鼻水，
在醫師評估下仍可接種疫苗；
但若有發燒現象，建議延後接種。
●接種後有無異狀？
接種疫苗後，須在一旁休息約30分鐘觀察，
如有異狀，請跟醫護人員聯繫，緊急處置。
●保護力何時啟動？
成人接種疫苗約3、4周後；幼兒接種第2劑後，
可以得到很好的保護效果，大幅降低感染新流感機率，
但仍可能罹患其他病毒引起的感冒，仍應自我健康照護、注意衛生。
第五名 金牛座
迷糊放電機與自以為放電機。
金牛座基本上細分成兩種款式，一種是真的很迷人也很有質感，在她迷糊性感動作裡，就漏電 。
另一種則是屬於，自我吹捧的類型，通常這種電壓，是會無語到雷死人的。
第四名 雙子座
電磁波傳聲機
原因來自於雙子座會不斷發訊息給身邊的任何對象，有些時候是短信，有的時候是通話。
不過大部分都是無心傳遞，因此常常會不小心就惹上一堆桃花纏身。
第三名 天蠍座
具有攻擊性的電磁槍。
天蠍座容易有孤傲的氣質，但是面對喜歡的類型就會想要秒殺對方，也因為個性太過於孤傲。
所以會引來一堆m類型的追隨者，誓死相隨。
第二名 雙魚座
關心中充滿著致命電力。
其實雙魚座多屬於無心插柳柳成蔭，因為雙魚座很會下意識去注意，被孤立的對象。
或者是話少的對象，因此在交流的同時就會莫名其妙被灌上曖昧女神，或是發電達人的稱號。
第一名 天秤座
高雅秀麗裡，內含電網捕捉。基本上天秤座會希望和大家成為好朋友，但是又不會想要過度親密，在這若即若離的方式裡。
很多對象就會傻 ，不小心就走向了她設下的電網，以後逢出門在外，都會有願意服侍的對象照顧 。
《風聲》整個戲中緊張莫測的劇情全靠幾位主演共同烘托，而真正有意思的地方，也就在於各種人物性格錯綜複雜的體現。
顧曉夢(周迅飾)神祕莫測雙魚女
雙魚女向來是以多變著稱的。劇中的顧曉夢如果不是最後自我暴露，恐怕所有人都很難猜測出她就是真正的“老鬼”。表面上，她美豔玲瓏、灑脫嬌縱。關鍵的時刻，她在不知道吳志國是革命同志時，先是為了保全自己，不惜挑起風浪，將危機轉嫁；而得知真相時卻又在千鈞一髮間改變主意自我犧牲。這不僅刻畫出了雙魚座多變莫測的智慧，而且體現出雙魚座埋藏很深的一種堅韌。由於受海王星守護，他們對於生和死的界限十分模糊，在真正面對危難的時刻，仿佛比任何人都做足了準備。他們並不是像火象星座一樣的“勇敢”，而是真正的“視死如歸”。因為他們是真正代表一個人靈魂的星座，距離“重生”最為接近的星座，他們太懂得生和死的本質意義到底是什麼了。
對於演員周迅本人來說，月亮與海王星相合，扮演起這麼一個海王星球的“老靈魂”顯然不是問題。
李寧玉(李冰冰飾)高傲人格獅子女
在那樣一個年代，她的熱情不會體現在時時處處。乍看起來，她高傲冷靜，人格獨立。而一旦涉及到愛情，她便表現出其它任何事都無可代替的執著。她的旗袍是電影中唯一能感受到幾絲暖意的符號，這符號也貫穿影片始終，是一種溫婉細緻的性感。這也是獅子座在那個年代下唯一有機會展露光芒的一個小小縫隙。她的尊嚴更體現在被武田侮辱時。相比較戲中其它幾個角色，她遭受的刑罰是唯一不見傷痕和血跡的，但也是最為殘忍的。這是對她尊嚴的一種赤裸裸的侵犯和剝奪。而這種精神上的侮辱也正是獅子座最受不了的。或許也正是因為武田抓住了這個獅子女的心理特性，才對症下藥地用這樣的方式來把她的精神壁壘摧毀。
雖然李冰冰本人是雙魚座，但月亮與木星對衝的她性格上難免有些豪爽的氣概，扮演一個火象的角色，此次表現也頗為讓人稱道。
吳志國(張涵予飾)滄桑勇敢射手男
射手座的男人從來就是剛毅滄桑的代表，雖然在大部分眼裡他們十分花心而不為誰停留，那恰恰因為他們心中有著顛撲不滅的理想。射手座的勇敢是真正的勇敢，他們在危難時刻因為心中緊緊抱著信仰二字，所以不會懼怕任何的痛苦甚至死亡。在受盡皮肉之苦時仍然會故作沒事地唱起“空城計”，想必不是一般的膽識。
本身就是射手座的張涵予可謂本色出演，戲中男主角的魅力，其實也就是張涵予本人真正的魅力。
武田(黃曉明飾)陰狠高深天蠍男
陰冷高深的武田性格特徵十分明顯，他心狠手辣，為了實現目的不擇手段，心中抱著爺爺的恥辱誓要洗清，這都是天蠍座顯著的性格特徵。冥王星守護的天蠍座擁有不一般的毅力與報復心理，無論承受過怎樣的屈辱，可能表面上難以看穿，但心中一定是等待機會翻身雪恥的。而本戲雖然處於戰爭年代，但很多細節處，因為武田的冷峻與陰狠而體現出靈魂深處的一種邪惡和性感，也是天蠍座人所具備的獨特魅力。
黃曉明本身就是天蠍座人，此次演繹起這樣的角色才算真正發揮了自己的實力，邪惡的性感也引起諸多女性尖叫。
王田香(王志文飾)機智詭詐雙子男
王田香，偽軍特務處處長，集詭詐、狠毒、機警、圓滑於一身。他像詭詐地遊走在大家周圍，隨時扮演各種角色威逼利誘來尋找老鬼。暫且不提他的“走狗”身份，即便只是一個普通的手下，他並不是僅僅按部就班地執行武田的命令，而且會把諸多符號過濾成自己的計謀。這也從一個側面體現出了雙子座的機智狡猾。
巧合的是，王志文本身即為雙子座，本戲之所以精良，也恰恰是因為挖掘到演員內心最擅長的方面，讓每個人得以淋漓盡致地發揮。
金生火(英達飾)溫吞敏感巨蟹男
金生火在戲中一開始的表現顯然是很有小智慧的，善於揣摩他人心理，是巨蟹座的特長。所以在每一輪的考驗中，他的表現也最為自然。而看起來性格溫吞懦弱的金生火，最終還是由於害怕酷刑而解決了自己的生命。但需要注意的是，巨蟹座並不是真正的膽小，因為太過敏感，所以通常在同樣的壓力下，他們所承受的心理與肉體痛苦要比別人多許多倍。所以這種折磨對金生火來說顯然是難以承受的，不如自行了斷解決。
英達本身太陽星座也為巨蟹，素有“最不會讓人失望的配角”之稱，有他出現的場合，任何小角色都會被他發揮得有滋有味，這也是巨蟹善於揣摩角色的一大優點。
白小年(蘇有朋飾)清秀陰柔處女男
在本部戲中白小年本沒有太多戲分可表現性格，但他眼神、表情的細緻與清秀也可看出處女座的端倪。其實細細觀察也不難看出這裡面白小年的神情仿佛與張國榮有幾分相似，而張國榮也恰恰是陰柔清秀的處女男人。
蘇有朋本人太陽位於處女座，雖然他本人並非同志感情，但眉宇間的清秀與一舉一動的雕琢感還是為這個角色增色不少。
從以上所有演員對角色詮釋可以看出，女演員對角色詮釋的方式還是以月亮星座為主，而男演員所扮演的角色則和自己的太陽星座十分貼近。這也就是為什麼月亮代表女人、太陽代表男人的一種詮釋吧。
本文來源：網易星座論壇
愛情可以很甜美亦可致人於死地，往往當你以為自己正在飄浮在人間天堂之時，才發覺自己原來已不能自拔，成為愛情的奴隸。
白羊座：
勇者無懼的白羊，是敢愛敢恨的表表者。在愛中，你表現出自信又自負的一面，但過強的佔有欲，很易叫對方吃不消。能直接地向你表白，說話簡單俐落的男人，對於你來說就是吸引力的泉源，叫你迅即迷倒。
金牛座：
你比較被動的性格，令你在愛中不夠開放和坦白。但你一但投入某段感情後，便願意為對方付出所有。儀表翩翩又充滿藝術氣質的男人，能令你放下防線，全情投入，令你變得更為開朗及自信。
雙子座：
你是一個比較花心的女子，常常不受控地想出軌是你的感情死穴。你會期望你的另一半可以與你心意互通。浪漫又懂調情的男人能攻破你的心，點中你的愛情死穴。
巨蟹座：
母愛氾濫的你，在愛中表現極為情緒化；你會變得易哭易笑、兼且十分熱衷撒嬌。心底渴望組織一個小家庭的你，會被直覺力強、一眼便洞悉你心事的男人所吸引，你會被他的細心而迷倒。
獅子座：
平日如女皇般尊貴的獅子，在愛中常有失常之表現，你心目中的戀愛理想最好如戲劇般高潮疊起，絕不能忍受平淡的戀情。一個外表俊逸聰明絕頂、口才出眾的男人能令你的目光停留；起初，你們會是最不可能的一對，但日後大家將大跌眼鏡
處女座：
你矛盾的性格常為你帶來苦惱。而且你不夠開放的性格亦令你愛路崎嶇。你期望跟戀愛對象精神交流，更希望愛情能細水長流。你被樸實、沉默寡言兼帶點害羞的男人深深吸引。
天秤座：
你始終不能分清朋友與戀人的分別，常常出現“錯愛”的局面。在愛中，你變得較往常不善於表達自己，以致引起不必要的誤會。你被一些具內涵、擁有才華的男人所吸引；外表反而不太重要。
天蠍座：
戀愛中的天蠍座會願意為對方改變自己。你的佔有欲極強，以致常令對方喘不過氣來；可是同時，你又渴望自己能保持神秘感，是否有點矛盾？你會被那些愛理不理、冷漠但充滿成熟魅力的男人緊緊捉住你的心。
射手座：
愛情對於射手座來說，某程度上也是崇拜的一種。你對待愛的態度大膽而奔放，同時渴望對方都可保有自由。你被誠實穩重的男人所吸引，但同時你亦希望他會是帶有神秘特質的性感類型。
魔羯座：
沉實的魔羯座，即使在愛中仍然頭腦十分清晰、而且冷靜機智。你一但投入戀情，卻會渴望依賴對方。你的愛情世界是實而不華的，所以你會為具有成就的才智型男人而傾倒，假如對方是大男人主義者，你更會為他加分呢。
水瓶座：
你渴望跟愛人心靈相通、相互十分有默契。但同時，熱愛自由的性格，亦驅使你跟愛人保持某種距離。你會被那種飄忽不定、似有若無的浪子型人物吸引住，對，即是那種典型的“情場殺手”！
雙魚座：
你對愛的需求極高，最好一天二十四小時也在熱戀中！你在愛中表現出無私的偉大情操，甘願為對方做任何事情。你會被浪漫性感、滿口甜言蜜語的男人所迷惑；一頓燭光晚餐已讓你神魂顛倒！
愛得深，傷得重，誰能逃得了這愛情的宿命？如果說深情是愛情必備，那麼又為何造化弄人，最後的自己終究還是遍體鱗傷，心痛欲絕？情情愛愛，是是非非，誰能說得清楚，弄得明白。
NO1. 巨蟹座
深情指數：★★★★★
受傷指數：★★★★★
巨蟹們的“母性”深情和專情在愛情裡面發揮得淋漓盡致。在他們的愛情世界裡面，常常就只是為了一份感情在牽來扯去，剪不斷理還亂。愛的時候毫不猶疑地全心付出，不愛的時候卻也依然斷不了舊日的纏綿光陰。
誰讓巨蟹是最懷舊的一群人?所以如果舊愛重現，他們就總也經不住在兩難中不斷迂迴。所以巨蟹的癡情反而成為愛情上的毒藥，而一旦愛上巨蟹或者被巨蟹愛上，那都是漫長的持久戰役，傷口或許沒有復原的一天。
NO2. 射手座
深情指數：★★★★★
受傷指數：★★★★
在很多人的心目中，總是一副蠻不在乎的射手是花心出了名的。但是，這樣的射手座也並不是沒有癡心的可能，只是平日凡人看不出來罷了。
其實，射手座的最大特色就是樂觀出了名，而且很多時候會顯得過於一廂情願了。可能也正因為是這樣，對很多人來說，無論是正在追求的某個對象已經心有所屬，或是正在交往的戀人想要變心的時候會選擇放棄，但是，可能也就只有射手還是會滿心期待地癡心付出等待下去，因為他們深深相信著，努力付出，癡心守候總有一天會等到，但是圓滿的大結局卻終究是個未知數。
愛得深，傷得也深。對射手來說，一生真愛一次，就足矣懷傷一世。
NO3. 獅子座
深情指數：★★★★
受傷指數：★★★★
獅子座的人，看起來很堅強，不容易讓人看見他們的心傷。在感情中就算分手，也會帶著無所謂的面具，默默承受一切。也正是因為這樣，要強的獅子座，會讓大家一直誤以為他們對情傷無所謂，總是可以很快好起來。
事實上，獅子座的人對愛情非常有責任感，一旦愛定某個人，會非常認真付出，把對方當成自己目前的家人，甚至未來的家人一樣照顧，而且，獅子座的人一旦決定的方向，不容易改變。由此深情付出，不難想像失戀後的獅子承受的這種情傷到底有多傷。在分手之後的日子，不管是一個月，一年，還是十年，甚至一生，每每想起自己曾經真誠深刻的付出，要強的獅子還是會在夜半裡暗自神傷，落淚!
NO4. 處女座
深情指數：★★★★
受傷指數：★★★★
永遠追求完美的處女，一旦夢斷情傷，即使是一段不可能的戀情，也依然會朝朝暮暮長相思念。無論多麼瀟灑，只要他們碰到了愛情，也仿佛就是觸及一生魔咒，因此，儘管外表標新立異，但是內心始終深藏著一份對愛情痴狂的心。
處女對自己的愛執著，而且總是放心不下，即使完全沒有在一起的可能，依然牽腸掛肚的關切著對方的冷暖。由此看來，對舊戀情如此放不開的處女，也會是愛一次傷一世的“傻瓜”。
NO5. 水瓶座
深情指數：★★★★
受傷指數：★★★★
水瓶座是個有博愛心胸的星座，因此，很難讓人想像，一旦他們動了感情，也會是個癡心專情的星座!其實，在水瓶的內心，隱約藏著對愛情的信念，這一套精神理念，也隱約藏在他們的骨子裡。因此，很多時候，水瓶心中的對愛情的癡心並不明顯。只是，正因為他們對愛情有信念，會執著，在水瓶的愛情裡面，別人是看不到悲痛傷心的。其實這並不代表水瓶愛得不夠多，不夠深，傷得不夠痛，只是在他們崇高的愛情理念裡，這些疼痛都能輕易地被批量隱藏，隨著時間慢慢沉澱。而這些關於情傷的記憶，在以後的日子想起還是會在心底隱隱作痛。
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